Tips

Mejora tu sexualidad con el fortalecimiento pélvico y bolas de Kegel.

El piso pélvico es el conjunto músculos que sostienen los órganos de la pelvis (útero, vagina, recto, intestinos y uretra) y que además se adapta a los distintos movimientos que hacemos. Como cualquier musculatura, requiere de ejercicios para cumplir correctamente sus funciones.  Por ejemplo, en India o Tailandia, siguiendo la doctrina Tantra, desde niñas las mujeres comienzan a fortalecer esta musculatura para otorgarle al hombre un mayor placer.

Entonces, si queremos aumentar la calidad de nuestros encuentros sexuales, tal vez, debamos ejercitarnos y podemos hacerlo fácilmente con las bolas de Kegel, las que estimulan las paredes vaginales y aumentan la irrigación.

¿Cómo utilizarlas?

La idea es introducirlas en la vagina con una gotita de lubricante, luego ponerse de pie y sostenerlas por un momento, por ejemplo, mientras nos lavamos los dientes. De este modo estaremos ejercitando la musculatura, que nos reportará mayor placer sexual y mayor probabilidad de orgasmos.

La experta en piso pélvico, Odette Freundlich, sugiere que:

- Debes asegurarte que las bolas chinas estén limpias, lavar  tus  manos  antes de introducirlas en la vagina.
- Una vez tengas dentro de la vagina las bolas de Kegel, realizar los siguientes ejercicios:
- Contraer y relajar la musculatura sin que las bolas se caigan
- Contraer y mantener por 5 segundos luego, relajar 5 segundos.
- Repetir 20 veces 2 veces al día.
- Mantener durante 10 minutos con las piernas ligeramente separadas.

Podemos encontrar distintos formatos de las bolas de Kegel y elegir la que más nos acomode. Al respecto, Odette aconseja que consideres:

- Que sean de un material fácil de higienizar.
- Que tengan un cordel que cuelgue de la vagina.
- Empezar con bolas de menor peso para luego ir aumentándolo.
- Comenzar con pocos minutos al día y después aumentar el tiempo

Related Articles

Leave a Reply

* Name:
* E-mail: (Not Published)
Website: (Site url with http://)
* Comment:
Type Code
module-wtblog-details